Суп с мясом цыпленка, овощами и йогуртом

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

300 г мяса цыпленка,

45 г свеклы,

300 г капусты белокочанной,

60 г морковки,

20 г лука-порея,

1 литр воды,

45 г йогурта,

петрушки – 20 г зелени,

200 мл винного красного уксуса,

Суп с окороком и квашеной капустой

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

260 г квашеной капусты,

100 г сырокопченого нежирного окорока,

45 г сладкого красного перца,

30 г лука репчатого,

8 г чеснока,

2 литра бульона мясного,

40 г сметаны обезжиренной,

20 мл масла растительного,

тмин – семена,

Бульон куриный прозрачный

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

350 г курицы (филе),

60 г репчатого лука,

70 г морковки,

сельдерей – 35 г корня,

2 литра воды,

15 г измельченной зелени петрушки,

немного соли,

черный свежемолотый перец.

Инструкция по приготовлению:

1. Промываем куриное филе, нарезаем, выкладываем в кастрюлю, заливаем холодной водой, закрываем крышкой и ставим на огонь.

Груши в цитрусово-медовой карамели

Для приготовления блюда потребуются следующие ингредиенты:

груши – 6,

мед – 60 г,

апельсиновый сок – 250 мл,

сок лимона – 125 мл,

вода - 250 мл,

немного корицы,

гвоздика – 2 шт.

Инструкция по приготовлению:

1. Очищаем груши от кожуры с семенами, оставляем стебелек. Кладем фрукты в сковородку. Смешиваем мед с лимонным и апельсиновым соками, пряностями и водой.

Желе с фруктами и апельсиновым соком

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

желатин без сахара – 160 г,

апельсиновый сок – 500 мл,

фрукты свежие на любой вкус.

Инструкция по приготовлению:

В большой емкости доводим 500 мл воды до кипения и растворяем желатин, помешивая примерно две минуты. Вмешиваем 0,5 литра апельсинового сока. Накрываем крышкой и поставим охлаждаться. Перед подачей застывшее желе украшаем кусками свежих фруктов.

В данный десерт вместо сахара и воды добавляют апельсиновый сок. Получается низкокалорийно и довольно вкусно.

При возможности лучше есть и готовить фрукты с кожурой, поскольку здесь содержится основная часть клетчатки, которая очищает организм от различных вредных веществ. Прежде всего, это относится к яблокам, грушам, персикам и нектаринам.

Запеченная слива с корицей и имбирем

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

спелая сладкая слива – 700 г,

по 1 ч. л. корицы и имбиря молотого,

молотый мускатный орех – 1/4 ч.л.,

апельсиновый сок – 85 мл.

Инструкция по приготовлению:

Духовку разогреваем до 200 градусов. Сливы освобождаем от косточек, режем и укладываем в форму для выпекания. Соединяем корицу с имбирем и мускатным орехом и сверху посыпаем фрукты. Сбрызгиваем апельсиновым соком. Тщательно перемешиваем. Накрываем фольгой и выпекаем примерно 20 минут.

Данное великолепное осеннее блюдо подается с одной ложкой натурального йогурта.

Теплые персики с базиликом и медом

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

спелые персики либо нектарины – 2.,

сливоч. масло – 25 г,

мед жидкий – 1 ст.л.,

сок одного апельсина,

базилик - 8-10 листьев.

Инструкция по приготовлению:

1. Растопим масло в сковороде, добавляем порезанные крупно персики либо нектарины, обжариваем с 2-х сторон, пока фрукты не будут немного мягкими – около 3 мин. Добавляем мед и тщательно размешиваем для получения соуса.

2. Вливаем апельсиновый сок и даем немного покипеть. Вмешиваем измельченные листики базилика и персики подаем теплыми вместе с ванильным мороженым.

Суп из арбуза

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

мякоть арбуза – 1 кг,

сельдерей – 100 г,

масло оливковое extra virgin – 1 ст.л.,

немного перца (по вкусу),

яблоко - 1 шт.,

уксус бальзамический – 1 г.

Инструкция по приготовлению:

Можно удивить детей не только покупкой игрушек в интернет-магазине, но и приготовлением такого рецепта.

1. Освобождаем 1/2 арбузной мякоти от косточек и режем небольшими кубиками. Остальную взбиваем в блендере и процеживаем через сито. Ножом для чистки овощей режем на тонкую соломку яблоко с сельдереем.

Арбузный салат с авокадо и сыром фета

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

0,5 небольшого арбуза,

руккола - 2 горсти,

авокадо – 3 шт.,

фета – 200 г,

оливк. масло – 3 ст.л.,

сок лимона,

кунжутные семена – 2 стол. л,

щепотка соли,

немного перца (по вкусу).

Используемые продукты: 

хлеб - 1 уголок
вареная колбаса - 3 ломтика
маслина без косточки - 1 шт.
зеленый лук - 1 перо

Фото...